기초대사량을 높이는 근력 운동 루틴: 효과적인 지방 연소 전략

체중 감량과 건강한 몸매를 유지하기 위해 근력 운동은 필수입니다.많은 사람들이 유산소 운동만 하면 살이 빠진다고 생각하지만, 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)을 높이는 것이 장기적인 체중 감량과 건강 유지의 핵심입니다.오늘은 근력 운동을 통해 기초대사량을 증가시키는 방법과 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 근력 운동 루틴을 소개해 드릴게요!  1. 기초대사량이란? 왜 중요할까?📌 기초대사량(BMR)이란?기초대사량은 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 의미합니다.즉, 기초대사량이 높아질수록 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.📌 근력 운동이 기초대사량을 높이는 이유✅ 근육량 증가 → 근육은 지방보다 더 많은 에너지를 소..