"살 빠지는 다이어트 식단! 초보자도 쉽게 따라 하는 건강한 식사법"

"살 빠지는 다이어트 식단! 초보자도 쉽게 따라 하는 건강한 식사법"  1. 다이어트 식단이 중요한 이유다이어트를 할 때 가장 중요한 건 운동보다 식단이야.운동으로 하루 500kcal를 소모하는 건 어렵지만, 식단 조절로 500kcal를 줄이는 건 훨씬 쉽거든!잘못된 식단은 근손실, 요요 현상, 건강 악화를 부르기 때문에 무조건 굶는 다이어트는 금물!그래서 오늘은 건강하면서도 효과적인 다이어트 식단을 알려줄게. 2. 다이어트 식단의 기본 원칙✅ 1) 한 끼에 5가지 영양소를 골고루 포함하기 탄수화물(현미, 고구마, 퀴노아)단백질(닭가슴살, 두부, 계란, 생선) 건강한 지방(아보카도, 견과류, 올리브유) 식이섬유(채소, 과일)수분(물, 차)✅ 2) 단순 탄수화물 줄이기흰쌀, 흰 밀가루, 설탕이 들어간 음식..