강한 코어를 위한 복부 운동 루틴: 하루 15분으로 탄탄한 복근 만들기

복부 근력은 단순히 탄탄한 배를 만드는 것 이상의 의미가 있습니다.코어(Core) 근육이 강하면 허리 건강이 좋아지고, 몸의 균형과 자세가 개선되며, 운동 수행 능력도 향상됩니다.오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 15분 복부 운동 루틴을 소개해 드릴게요!이 루틴을 꾸준히 하면 복부 지방 감량, 복근 선명도 증가, 허리 부상 예방 등의 효과를 볼 수 있습니다.  1. 복부 운동의 효과와 중요성📌 복부 근육을 단련하면 이런 효과가 있어요!✅ 복부 지방 연소 & 뱃살 제거 – 유산소 운동과 병행하면 뱃살 감량 효과 극대화✅ 허리 통증 예방 & 자세 교정 – 강한 코어는 허리를 보호하고 허리 디스크 예방✅ 운동 퍼포먼스 향상 – 상체와 하체의 연결고리 역할을 하여 모든 운동에서 안정성 증가✅ 소화 기능 개..