다이어트 정체기 극복하는 7가지 방법: 효과적인 체중 감량 전략

다이어트를 시작한 지 몇 주가 지나면서 처음에는 체중이 빠르게 줄었지만, 어느 순간부터 더 이상 변화를 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 이것이 바로 ‘다이어트 정체기’입니다.정체기는 다이어트를 하면서 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 이 시기를 잘 극복하지 못하면 의욕을 잃고 포기하게 되는 경우가 많습니다.하지만 올바른 방법으로 접근하면 다시 체중 감량을 시작할 수 있습니다!오늘은 다이어트 정체기를 극복하는 7가지 효과적인 방법을 소개해 드릴게요.이 팁들을 실천하면 다시 체중 감량의 궤도로 돌아올 수 있습니다.  1. 칼로리 섭취량 조절: 너무 적게 먹어도 문제!많은 사람들이 체중이 줄지 않으면 더 적게 먹어야 한다고 생각합니다.하지만 너무 낮은 칼로리 섭취는 오히려 기초대사량을 낮춰 다이어트 정체를 ..