하루 15분 복부 운동 루틴

뱃살 제거 & 탄탄한 복근 만들기 많은 사람들이 가장 고민하는 부위 중 하나가 바로 복부입니다.배가 쉽게 나오지만 빼기는 어려운 부위이기 때문이죠.하지만 올바른 복부 운동을 꾸준히 실천하면 탄탄한 복근과 슬림한 허리 라인을 만들 수 있습니다!오늘은 초보자도 따라 할 수 있는 15분 복부 운동 루틴을 소개할게요.  1. 복부 운동의 효과와 중요성복부 운동은 단순히 뱃살을 빼는 것뿐만 아니라, 체형 개선과 건강 관리에도 필수적입니다.📌 복부 운동이 중요한 이유✅ 체지방 감소: 복부 근육을 단련하면 기초대사량이 증가해 지방 연소 효과가 높아짐✅ 허리 건강 강화: 허리 근력을 키워 허리 통증 예방✅ 체형 개선: 뱃살을 줄이고 복부를 탄력 있게 만들어 균형 잡힌 몸매 완성✅ 자세 교정: 허리를 곧게 펴는 습관이..